ترفندهای جلوگیری از ریزش مو

اگر به تازگی ریزش موی شما شروع شده است، احتمالاً فکر خواهید کرد که موقت است یا نشانه ریزش موی معمولی است. در حالی که بیشتر مردان هنگام پیری تمایل دارند موهای کم پشت تری داشته باشند، برخی از آنها در هر سنی کچل می شوند. طاسی الگوی مردانه، که به عنوان آلوپسی آندروژنتیک شناخته می شود، یک ویژگی ارثی است که احتمال دارد با افزایش سن افزایش یابد. اگرچه طاسی مردانه علت اصلی ریزش مو شناخته شده است، سایر عوامل غیر ارثی نیز منجر به ریزش مو می شود.

احتمال اینکه دلیل ریزش موی شما عوامل غیر ارثی باشد، خیلی زیاد است، مگر اینکه برای رفع این عوامل اقدامات لازم را انجام دهید. خبر خوب این است که اقدامات خاصی وجود دارد که می توانید برای برای جلوگیری از ریزش مو و درمان آن انجام دهید. ما در این مقاله برخی از ایمن ترین روش ها را برای کمک به شما در جلوگیری از ریزش مو و کچلی  معرفی کرده ایم. 

روش های جلوگیری از ریزش مو

روش های جلوگیری از ریزش مو

• شستشوی مرتب مو با شامپوی ملایم

اگر علائم واضح ریزش مو وجود دارد، استفاده از شامپویی که از رشد مو پشتیبانی می کند و پوست سر شما را سالم نگه می دارد بسیار مهم است. با داشتن موهایی که همیشه در حال رشد است باید از یک شامپوی ضد ریزش مو کمک بگیرید. به یک شامپوی ضد DHI بروید که حاوی کتوکونازول است زیرا باعث رشد مو می شود و همچنین دارای خواص ضد قارچی برای درمان بیماری هایی مانند درماتیت سبورئیک است. برای کمک به تمیز نگه داشتن پوست سر، مرتباً موهای خود را بشویید.

شستشوی منظم موها همچنین خطر شوره سر و عفونت هایی را که منجر به ریزش یا شکستگی مو می شوند را کاهش می دهد. همچنین موهای شسته شده حجم بیشتری را ایجاد می کنند. توصیه می شود بین سه یا چهار روز تا هشت هفته از شامپوی کتوکونازول بدون نسخه استفاده کنید. پزشکان بیشتر کتوکونازول را به عنوان درمان مو برای آلوپسی آندروژنتیک تجویز می کنند. بنابراین، این یک شامپوی ضد قارچ است که می توانید برای جلوگیری از رشد قارچ در پوست سر به آن اعتماد کنید.

• داروهای تجویز شده و بدون نسخه

برای درمان ریزش موی الگوی مردانه ، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) دو دارو را تایید کرد. ماینوکسیدیل و فیناستراید. ماینوکسیدیل که همچنین به عنوان Rogaine شناخته می شود یک داروی مایع است که باعث افزایش جریان خون و جذب مواد مغذی به فولیکول ها می شود. این دارو دو بار در روز برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن به پوست سر زده می شود.

فیناستراید که به عنوان Propecia یا Proscar هم شناخته می شود، دارویی است که حاوی قرص است و قرار است روزانه مصرف شود و فقط با تجویز پزشک در دسترس است. این ماده با مهار هورمون دی هیدروتستوسترون (DHI) که باعث کوچک شدن فولیکول های مو و در نهایت ریزش آن می شود ، عمل می کند. اگر استفاده از دارو را ترجیح می دهید، انتظار نتیجه فوری را نداشته باشید زیرا ممکن است پس از یک سال استفاده از دارو متوجه نتایج شوید؛ بنابراین، برای درمان ریزش مو، مجبور به ادامه مصرف دارو هستید.

درمان ریزش مو

• ویتامین برای ریزش مو

اگر نگران این هستید که چگونه می توان به سرعت موهای خود را رشد دهید، افزودن مکمل های ویتامین به برنامه روزانه خود را در نظر بگیرید. ویتامین هایی که از دریافت کمک غذایی به بدن می رسانید برای سالم ماندن بدن شما مفید است. با این حال، ویتامین های اضافی برای رشد مو لازم است تا موهای شما را قوی و سالم نگه دارد.

ویتامین ها ریزش مو را کاهش می دهند، بنابراین رشد مو را افزایش می دهند. در حالی که ویتامین A تولید سبوم در پوست سر را افزایش می دهد، ویتامین E به گردش خون بهتر در پوست سر کمک می کند، بنابراین به تولید فولیکول های مو کمک می کند. از طرف دیگر، ویتامین B به موهای شما کمک می کند تا رنگ سالم خود را حفظ کنند.

• رژیم غذایی متعادل

علاوه بر ژنتیک، عوامل مختلفی در پشت ریزش مو وجود دارد. برخی از این عوامل شامل رژیم غذایی، کمبود مواد معدنی، داروها، استرس و آلودگی است. اگر ریزش موی شما به تازگی آغاز شده، خوب است رژیم خود را بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از پروتئین استفاده می کنید.

مراقب باشید و مطمئن شوید که رژیم غذایی شما شامل انواع سبزیجات، میوه ها، چربی های اشباع نشده، غلات کامل و همچنین مصرف محدود شیرینی جات است. همچنین رژیم غذایی شما باید شامل غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3، به عنوان مثال ماهی سالمون، زرده تخم مرغ و ماهی تن برای جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد موهای خود باشید.

• ماساژ پوست سر با روغنهای ضروری

ماساژ رگهای کوچک در پوست سر باعث تحریک فولیکول های مو می شود، بنابراین باعث طولانی شدن چرخه رشد مو می شود. یک مطالعه انجام شده نشان می دهد که مردانی که به مدت 24 هفته چهار دقیقه ماساژ پوست سر خود را انجام داده اند، موهایشان ضخیم تر از افرادی است که این کار را انجام نداده اند.

ماساژ پوست سر علاوه بر تحریک جریان خون، ماساژ استرس و تنش را که دلیل اصلی ریزش مو است نیز کاهش می دهد. ماساژ دادن موهای شما همچنین باعث تقویت تولید سبوم می شود. تولید کم سبوم می تواند منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن مو شود که باعث خارش و مالش می شود که منجر به ریزش مو می شود.

برای افزایش بیشتر مزایای ماساژ پوست سر، توصیه می شود جلسه ماساژ خود را با افزودن روغنهای اساسی برای رشد مو ترکیب کنید. روغن هایی که انتخاب می کنید به هدف شما بستگی دارد. اگر می خواهید گردش خون را بیشتر تقویت کنید، روغن نعناع را انتخاب کنید. از طرف دیگر، روغن بادام می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان و محرک رشد مو استفاده شود، در حالی که عصاره روغن رزماری یک مسدود کننده موضعی DHT است.

• عرق سر خود را آزاد نگه دارید

مردانی که موهای چربی دارند، در اثر تعریق در طول تابستان دچار شوره سر می شوند که احتمال ریزش مو را افزایش می دهد. برای جلوگیری از این اتفاق، از شامپوهایی استفاده کنید که حاوی آلوئه ورا و چریش هستند زیرا آلوئه ورا  سر را خنک نگه می دارد، بنابراین از شوره سر شما جلوگیری می کند.

استفاده از کلاه ایمنی در طول تابستان نیز منجر به ریزش مو می شود. آنچه باعث ریزش مو در این مورد می شود،  جمع شدن عرق در منافذ مو . پوست است و بنابراین ریشه های مو را تضعیف می کند. برای جلوگیری از ریزش مو، روسری یا باندانا را روی سر خود ببندید.

• آب سیر، پیاز یا زنجبیل را روی پوست سر بمالید

یکی از موثرترین درمان های طبیعی برای موهای ضعیف مالیدن آب سیر و پیاز بر روی پوست سر است. مخلوطی از سیر و آب پیاز نه تنها باعث تحریک جریان خون در پوست سر می شود بلکه باعث تغذیه مو و ترغیب آن به رشد و تقویت می شود. پس از استفاده از مخلوط ، آن را یک شب روی پوستتان بگذارید و صبح آن را بشویید. برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید، می توانید این کار را به طور منظم در هفته انجام دهید.

همچنین می توانید برای جلوگیری از مشکلات ریزش مو، چای سبز را به موهای خود بمالید. باید دو کیسه چای سبز را در یک فنجان آب دم کرده و سپس بگذارید تا خنک شود. می توانید آن را روی موهای خود اعمال کنید. سپس پس از حدود یک ساعت موهای خود را کاملاً آبکشی کنید. برای سریعتر شدن نتایج قابل توجه، این کار را به طور منظم به مدت یک هفته تا 10 روز انجام دهید. 

سایر نکات مهم برای جلوگیری از ریزش مو و طاسی عبارتند از:

• دور نگه داشتن مواد شیمیایی و محصولات دائمی رنگی. اگر دچار ریزش مو شده اید، توصیه می شود موهای خود را رنگ نکنید زیرا این محصولات حاوی مواد شیمیایی سخت هستند.

• داشتن یک سبک زندگی پر استرس به احتمال زیاد منجر به ریزش مو خواهد شد. با این حال، شما می توانید با ورزش منظم، گوش دادن به موسیقی، انجام یوگا و مراقبه، مقدر شوید. خواب کافی نیز ضروری است.

ترفندهای جلوگیری از ریزش مو

خرید پکیج درمان ریزش مو از مهتاطب

شما می توانید بهترین و مطمئن ترین پکیج درمان ریزش مو را از داروخانه آنلاین مهتاطب تهیه کنید. برای اطلاعات بیشتر و مشاوره با پزشکان داروساز مهتاطب با شماره های 02165235660 و 02165232090 تماس بگیرید.