دعا برای آرامش قلب

حتما شما هم کسانی را دیده اید که از یک آرامش خاص و خدایی برخوردار هستند و زمانی که کنارشان می نشینی یا با آن ها گفتگو می کنی دلت پر از آرامش ناب می شود، آرامشی از جنس همان حس و حالی که خودشان دارند .

انسان گاهی به دنبال این آرامش در نظرش باید آرامش را در دور دست ها و میان بوته های گل و در بالهای رنگارنگ پروانه های زیبا یافت کند.

دل به طبیعت سپرد و آسمان را چراغ روشنی برای طی مسیری که انتخاب کرده بود قرار داد ، همه ما در زندگی به آرامش نیاز داریم آرامشی که از عمق وجودمان برخیزد و دنیای اطرافمان را زیباتر کند ، اما تا به حال فکر نکردیم که آرامش را میتوان در قلب جستجو کرد . ما برای آرامش یافتن شما با دعا برای آرامش قلب به شما کمک خواهیم کرد.

 رایج ترین دعاهای آرامش عبارتند از :

1_ "ماشاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم"

با نیتی صادقانه و قلبی اگر این ذکر را بگویید تاثیر زیادی در کسب آرامشتان خواهید دید.

2_ میرزا احمد آشتیانی در کتاب هدیه احمدی آورده است که علامه طباطبایی صاحب تفسیر المیزان فرموده اند: برای رسیدن به آرامش در حالت نشسته و ایستاده دست خود را روی سینه بگذارید و چندین مرتبه آیه 28 سوره رعد را بخوانید:

"الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب " آرامش بخش ترین دعا برای آنان که به خدا ایمان دارند.

حجت الاسلام صحفیدر این باره روایت می کند: در اواخر عمر علامه طباطبایی از ایشان خواستم تا پیشنهادی جهت آرامش قلب و روان بدهند و ایشان فرمود دستت را در حالت ایستاده یا نشسته بر روی سینه ات بگذار و چندین بار آیه "الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب " را ذکر کن.

معنی را می توان به صورت این که : کسانی که ایمان آورده اند و دل هایشان با یاد خدا آرام می گیرد، آگاه باش که با یاد خدا دل ها آرامش می یابد خلاصه نمود.

شکرگذار بودن مایه آرامش قلب است

طول روز به تفصیل درمورد نعمت های الهی و الطاف خداوند نسبت به خود فکر کنید و شکر تمامی نعمت هایتان باشید. از پروردگار عالم و اهل بیت (ع) یاری بطلبید و با نیروی مضاعف به زندگی تان بپردازید. آگاه باشید که محبت خداوند نسبت به بندگانش توصیف ناپذیر است و نمی توان آن را محدود کرد. " اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب" گواه روشنی است که وجود خدا و حس حضور او مایه آرامش بندگان است. هم چنین با خواندن دعاهای دیگر مفاتیح الجنان هم چوندعای کمیل،دعای ندبه،دعای مکارم الاخلاق، مناجات شعبانیه،زیارت عاشورا،زیارت جامعه کبیرمی توان از نگرانی ها و اضطراب ها دور شد. خواندن قرآن موجب رفع دلشوره و کسب آرامش می شود. سوره هایی نظیر احقاف هر جمعه، مداومت بر سوره های ق،عصر و هم چنین آیت الکرسی نیز در آرامش شما بی تاثیر نخواهند بود.

مداومت بر استغفار و گفتن ذکراستغفر الله ربی و اتوب الیه و ذکر لا حول و لا قوه الا با الله العلی العظیم نیز بر رفع پریشانی بسیار موثر است.

برای آشنایی بیشتر با دعا ها به سایت گلدون مراجعه کنید.

دعا برای رفع و دفع ترس و وحشت

حلبی روایت می کند که فردی نزد امام جعفر صادق علیه السلام رفت و گفت: زمان تنهایی وحشت زده می شوم و غم و اندوه مرا فرا می گیرد ولی در بین مردم چنین حسی ندارم.

امام فرمود: در ابتدا دستت بر روی قلبت بگذار و بگو: بسم الله .

بعد دستت را بر روی قلبت کشیده و 7 مرتبه بگو:

أَعُوذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِقُدْرَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَحْمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَلَالِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِعَظَمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَمْعِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَسُولِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِأَسْمَاءِ اللَّهِ مِنْ شَرِّ مَا أَحْذَرُ وَ مِنْ شَرِّ مَا أَخَافُ عَلَی نَفْسِی

آن شخص آن چنین کرد و بعد گفت به لطف خدای متعال ترس و وحشت از من زدوده شد و به آرامش رسیدم. 

راه حلی برای آرامش روحی و سعه صدر

برای افزایش حوصله و صبر خود هرشب قبل از خواب سوره مبارکه عنکبوت را قرائت کنید.

هم چنین امام صادق ( ع) در روایتی فرموده است که در شگفتم برای فردی که از 4 چیز می ترسد ، چگونه به 4 کلمه پناه نمی برد!

فردی که ترس بر او غلبه کرده است به ذکر " حسبنا الله و نعم الوکیل" سوره آل عمران آیه 171 پناه ببرد.

افراد اندوهگین به ذکر " لا اله انت سبحانک انی کنت من الظالمین " سوره مبارکه انبیا آیه 87 پناه ببرند.

افرادی که مورد حیله و مکر قرار گرفته اند به ذکر" افوض امری الی الله ، ان الله بصیر بالعباد" سوره مبارکه غافر آیه 44 پناه ببرند.

برای کسانی که خواستار دنیا و زیبایی های دنیا هستند بهتر است به ذکر " ماشاءالله لاحول و لاقوه الا بالله" سوره مبارکه کهف آیه 39 پناه ببرند.

بی شک همه ما انسان ها در بسیاری از اوقات زندگی خود دچار اضطراب و نگرانی می شویم و به همین جهت لازم است تا بدانیم در این شرایط باید چه کنیم. امید است با خواندن آموزه های دینی و دعاهای گفته شده آرامش به عنصری جاویدان و همیشگی در زندگیتان تبدیل گردد.

دعا برای آرامش قلبی و رفع استرس

برای از بین بردن استرس و رسیدن به آرامش راههایی چون پناه بردن به خدا، وضو گرفتن با آب سرد، قرآن خواندن، دور نمودن خشم از خود، صبور بودن، دعا کردن برای آرامش، خواندن نماز وخدا را یاد کردن توصیه می شود. 

دعا برای آرامش قلبی 

به یاد خدا بودن فقط لقلقه زبان نیست بلکه باید با تمام وجود و در تمام حالات عظمت خدارا درک کرد به یاد داشتن قدرت خدا موجب توکل به او و شاکر بودنش می شودو یاد قهر و خشم خدا باعث ترس از او.بدیهی است که، نیایش، نماز ، توبه، یاد خدا  و صبر از موثرترین عوامل جلا روح و روان انسانی است که مسبب آرامش و از بین رفتن استرس می شود.

هر گاه که دچار هیجان و استرس شدید دست راست را بر روی قلبتان بگذارید و سه مرتبه بگویید: «أَلَا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ»خداوند در قرآن می فرماید:«الَّذِینَ ءَامَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قَلُوبُهُم بِذِکْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ‏» (هدایت شدگان) کسانى هستند که ایمان آورده و دل هایشان به یاد خدا آرام مى ‏گیرد. بدانید که تنها با یاد خدا دلها آرام مى ‏گیرد. 

برای دوری از تنش و استرس خواندن سوره احقاف هر جمعه، و همچنین مداومت بر سوره های قدر،عصر و آیه مبارکه آیت الکرسی نیز در رسیدن به آرامش بسیار موثر است.

زمانی که دچار اضطراب یا نگرانی می شوید، ذکر «ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم»را جهت رفع اضطراب چهارده مرتبه با توجه و حضور قلبی بخوانید. و همچنین این ذکر را چهارده مرتبه به ظرف پر از آب پاک خوانده و از آن آب بنوشید تا اضطرابتان از بین برود و آرامش برسید.

روایت است از امام صادق ( ع) که فرموده اند: در شگفتم  برای کسی که از چهار چیز می ترسد، چگونه به چهار کلمه  پناه نمی برد!؟

فردی که ترس بر او غلبه کرده است، مداومت کند به ذکر « حسبنا الله  و نعم الوکیل».

فردی که اندوهگین است، مداومت کند به ذکر « لا اله انت سبحانک انی کنت من الظالمین » .

فردی که مورد حیله و مکر  قرار گرفته است، مداومت کند به ذکر« افوض امری الی الله ، ان الله بصیر بالعباد».

فردی که خواستار دنیا و زیبایی های دنیا است، مداومت کند به ذکر« ماشاءالله  لاحول و لاقوه الا بالله».

 دعا برای آرامش قلب :

1_ "ماشاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم"

با نیتی صادقانه و قلبی اگر این ذکر را بگویید تاثیر زیادی در کسب آرامشتان خواهید دید.

امام صادق ( ع) در روایتی فرموده است که در شگفتم برای فردی که از 4 چیز می ترسد ، چگونه به 4 کلمه پناه نمی برد!

فردی که ترس بر او غلبه کرده است به ذکر " حسبنا الله و نعم الوکیل" سوره آل عمران آیه 171 پناه ببرد.

افراد اندوهگین به ذکر " لا اله انت سبحانک انی کنت من الظالمین " سوره مبارکه انبیا آیه 87 پناه ببرند.

افرادی که مورد حیله و مکر قرار گرفته اند به ذکر" افوض امری الی الله ، ان الله بصیر بالعباد" سوره مبارکه غافر آیه 44 پناه ببرند.

برای کسانی که خواستار دنیا و زیبایی های دنیا هستند بهتر است به ذکر " ماشاءالله لاحول و لاقوه الا بالله" سوره مبارکه کهف آیه 39 پناه ببرند.

پیامبر گرامی اسلام صلی الله علیه و آله وسلم فرمود:

فضیلت سوره حمد مانند فضیلت حاملان عرش است، هر کس آن را قرائت کند، ثوابی مانند ثواب حاملان عرش به او داده می‌شود.

راه های معنوی رسیدن به آرامش قلب و روان و رفع دلشوره

پناه بردن به خدا

وضو گرفتن با آب سرد

دور نمودن علل خشم از خود

صبر پیشه کردن

دعا برای آرامش یافتن

نماز

یاد خدا کردن

بی شک دعا، نیایش، نماز ، توبه، یاد خدا و صبر از موثرترین احیاگران روح و روان انسانی است که موجب رفع دلشوره و استرس می شوند.

دعا برای آرامش قلب شکسته

1.  از کتاب بلدالامین دعای زیر برای آرامش قلب شکسته و رفع اندوه توصیه شده است.حضرت علی (ع) از حضرت محمد (ص) نقل کرده است: هر شخصی که در زمان غم و اندوه این دعا را بخواند، اندوه او تسکین پیدا می کند.

یا عِمادَ مَنْ لا عِمادَ لَهُ، وَ یا ذُخْرَ مَنْ لا ذُخْرَ لَهُ، وَیا سَنَدَ مَنْ لا سَنَدَ لَهُ. وَیا حِرْزَ مَنْ لا حِرْزَ لَهُ، وَیا غِیاثَ مَنْ لا غِیاثَ لَهُ، وَیا کَنْزَ مَنْ لا کَنْزَ لَهُ، وَیا عِزَّ مَنْ لا عِزَّ لَهُ، یا کَریمَ الْعَفْوِ، یا حَسَنَ التَّجاوُزِ، یا عَوْنَ الضُّعَفآءِ، یا کَنْزَ الْفُقَرآءِ، یا عَظیمَ الرَّجآءِ، یا مُنْقِذَ الْغَرْقى، یا مُنْجِىَ الْهَلْکى. یا مُحْسِنُ یا مُجْمِلُ، یا مُنْعِمُ یا مُفْضِلُ، اَنْتَ الَّذى سَجَدَ لَکَ سَوادُ اللَّیْلِ وَ نُورُ النَّهارِ

وَضَوْءُ الْقَمَرِ وَ شُعاعُ الشَّمْسِ، وَ حَفیفُ الشَّجَرِ وَدَوِىُّ الْمآءِ، یا اَللهُ یا اَللهُ یا اَللهُ، لا اِلـهَ إلاَّ اَنْتَ، وَحْدَکَ لا شَریکَ لَکَ. رَبّاهُ یا اَللهُ، صَلِّ عَلى مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد، وَافْعَلْ بِنا ما اَنْتَ اَهْلُهُ، وَنَجِّنا مِنَ النّارِ بِعَفْوِکَ، وَاَدْخِلْنَا الْجَنَّةَ بِرَحْمَتِکَ، وَ زَوِّجْنا مِنَ الْحُورِ الْعِینِ بِجُودِکَ، وَصَلِّ عَلى مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد، وَافْعَلْ بى ما اَنْتَ اَهْلُهُ، یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ، اِنَّکَ عَلى کُلِّ شَىْء قَدیرٌ.

2. دعای دیگری که برای آرامش قلب شکسته مجرب عنوان شده دعای  اللهم ان مغفرتک ارجی .. (در مفاتیح الجنان) است که به عنوان تعقیبات نماز خوانده می‌شود. حضرت رسول صلى الله علیه و آله بعد از هر نماز به خواندن این دعا توصیه کرده اند.

اللَّهُمَّ إِنَّ مَغْفِرَتَکَ أَرْجَى مِنْ عَمَلِی وَ إِنَّ رَحْمَتَکَ أَوْسَعُ مِنْ ذَنْبِی‏

خدایا البته به آمرزش تو بیشتر امیدوارم تا به عمل خود و البته رحمت تو وسیعتر از گناه من است

اللَّهُمَّ إِنْ کَانَ ذَنْبِی عِنْدَکَ عَظِیماً فَعَفْوُکَ أَعْظَمُ مِنْ ذَنْبِی‏

خدایا اگر چه گناه من نزد تو بزرگ است اما عفو و بخشش تو بزرگتر از گناه من است

اللَّهُمَّ إِنْ لَمْ أَکُنْ أَهْلاً أَنْ أَبْلُغَ رَحْمَتَکَ فَرَحْمَتُکَ أَهْلٌ أَنْ تَبْلُغَنِی وَ تَسَعَنِی‏

خدایا اگر من لایق آن نیستم که رحمتت به من برسد رحمت و لطف تو لایق است که به من رسا باشد و مرا فراگیرد

لِأَنَّهَا وَسِعَتْ کُلَّ شَیْ‏ءٍ بِرَحْمَتِکَ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِینَ‏

زیرا همه چیز عالم را رحمتت فرا گرفته اى خداى ارحم الراحمین.