دوره درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری (CBT) یک گفتگوی درمانی و روشی است که می تواند در نوع فکر کردن و رفتارهای شما تغییراتی را ایجاد کند و به نوعی به شما در مدیریت مشکلات کمک کند. این روش به بیماران کمک می­ کند تا افکار و احساساتی که رفتارها را تحت تاثیر قرار می­ دهند، درک کنند. به عبارتی دیگر، CBTیک روش روان‌درمانی کوتاه‌مدت است که روان‌درمانگران از آن برای آموزش افراد استفاده می‌کنند و احساسات و رفتارهای آنها را از طریق تغییر الگوهای فکری و باورهای‌شان، تغییر می‌دهند.

رفتار درمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy) مبتنی بر این مفهوم است که افکار، احساسات، اقدامات و اعمال جسمی شما بهم پیوسته اند و داشتن افکار و احساسات منفی می تواند شما را در یک چرخه معیوب به دام بیندازد. هدف از CBT این است که با تجزیه مشکلات و احساسات منفی به قسمت های کوچکتر، به شما در مقابله با مشکلات غافلگیرانه به روشی مثبت کمک کند و همچنین به شما نشان می دهد که چگونه این الگوهای منفی را تغییر دهید تا در زندگی شخصی و اجتماعی خود بهبود داشته باشید.