علی شیخ پوده دوومیدانی استان تهران
علی شیخ پوده قهرمانی استان تهران در دو سرعت
خبرگزاری جمهوری اسلامی 25/07/1390 ورزش.دو و میدانی.تهران - رییس هیات دو و میدانی گفت: یک دوره مسابقه دو و میدانی ویژه با حمایت شهرداری این منطقه در ورزشگاه مدرس برگزار شد.
"حسین شیخ قمی" روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: در این مسابقات که در رده های مختلف سنی برگزار شد 440 شرکت کننده حضور داشتند.
وی بیان داشت: در رده سنی زیر ۱۸ سال و ماده 100 متر متین ترکمان، زیر ۲۰ سال و ماده 200 متر علی شیخ پوده، زیر ۲۲ سال و ماده 400 متر علی جودی، زیر ۲۴ سال و ماده 800 متر آیدین بقایی عناوین اول را کسب کردند.
شیخ قمی ادامه داد: در رده سنی زیر 30 سال و در ماده یکهزار متر مجید موذن و رده بالای 40 سال در ماده دو هزار متر غفور محمدی بر سکوی نخست ایستادند.
رییس هیات دو و میدانی استان تهران با اشاره به اینکه این مسابقات به مناسبت هفته تربیت بدنی برگزار شد گفت: به نفرات برتر نیز جوایز داده شد
(( مقاله در مورد دو سرعت ))
دو سرعت کوتاه معتبرترین و رایجترین نوع دو سرعته. از اونجایی که دو سرعت نیاز به حداکثر تلاش و سرعت داره، اکثر مردم فقط میتونن برای مسافت کوتاهی با سرعت بالا بدوند. مسافت معمولاً بین 10 تا 100 متره و میتونی در زمین یا سطح صاف انجامش بدی.
دو سرعت طولانی برای بهبود استقامت برای مسابقات طولانیتر یا برای هر کسی که به دنبال انجام یک تمرین خیلی شدیده، استفاده میشه. این نوع دو، بسته به نوع ورزشکار و سطح تواناییش میتونه از 100 متر تا 600 متر طول داشته باشه. فقط یادتون باشه، زمانی باید دوهای طولانی رو انجام بدین که قبلاً ظرفیت خوبی در مسافت کوتاهتر ایجاد کرده باشین.
به این ترتیب، میتونین مطمئن بشید که یه تمرین با کیفیت بالا و بدون آسیب انجام میدین. در ضمن دو طولانی میتونه بهت کمک کنه تا آستانه تحمل لاکتات رو افزایش بدی. این برای دوندههای دو 200متر، 400متر و 800متر و به طور کلی، کسانی که مسافتهای طولانی رو طی میکنن، خیلی مفیده.
فکر کن چقدر جذابه که بتونی با سرعت و هماهنگی عالی از طریق مسیرهای پیچیدهای حرکت کنی، بتونی با تکنیک و حرکات حرفهای جلو بری و از رقبا پیشی بگیری. همچنین ورزش دو سرعت میتونه جهت بهبود عملکرد و افزایش سرعت در ورزشهایی مثل فوتبال، بسکتبال، والیبال و هر ورزشی که نیاز به سرعت بالا و تغییر سمتها داره، بسیار موثر باشه



مشاهده نظرات بیشتر...