چهار بعد اصلی سلامت روان

حفظ سلامتی یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید در زندگی انجام دهید. این پایه ای است که هر چیز دیگری بر آن بنا شده است. بدون سلامتی، رسیدن به هر چیز دیگری که ممکن است در زندگی بخواهید دشوار است. به همین دلیل بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنید که روی ساختن و حفظ ستون های اصلی سلامت تمرکز می کنید. چهار رکن اصلی سلامت وجود دارد: سلامت جسمانی، سلامت روان، سلامت عاطفی و سلامت معنوی. هر کدام به شیوه خود مهم هستند و همه آنها با هم کار می کنند تا پایه ای از سلامت خوب و یک حس کلی از رفاه ایجاد کنند.

سلامت جسمانی

ما با سلامت جسمانی شروع می کنیم زیرا واضح ترین چیز است و دیگران می توانند ببینند. وقتی در مورد سلامت جسمانی صحبت می کنیم، در مورد سلامت بدن شما و نحوه احساس و عملکرد آن صحبت می کنیم.

چرا سلامت جسمانی مهم است

آیا تا به حال احساس بی‌حالی، فرسودگی کرده‌اید، یا کاملاً خودتان را ناامید کرده‌اید، اما نتوانسته‌اید انگشت خود را روی دلیل آن بگذارید؟ ممکن است سلامت جسمانی شما از تعادل خارج شده باشد. شاید به اندازه کافی ورزش نمی کنید یا غذاهای فرآوری شده زیادی می خورید یا شاید بیش از حد استرس دارید. شاید در حال حمل وزن اضافی هستید یا یک بیماری زمینه ای دارید. به هر دلیلی، سلامت جسمانی مهم است زیرا بدن شما وسیله نقلیه ای است که در آن حرکت می کنید و زندگی را تجربه می کنید.

سلامت روان

سلامت روان اغلب نادیده گرفته می شود، اما به اندازه سلامت جسمانی مهم است. ذهن مرکز فرماندهی بدن، احساسات و هر کاری است که انجام می دهیم. وقتی سلامت روانی ما از تعادل خارج می شود، می تواند تأثیر منفی بر هر بخش از زندگی ما بگذارد.

چرا سلامت روان مهم است

سلامت روان شامل رفاه عاطفی، روانی و اجتماعی ما می شود. این بر نحوه تفکر، احساس و عمل ما به صورت روزانه تأثیر می گذارد. همچنین در نحوه مدیریت استرس و انتخاب ما در زندگی نقش دارد. به طور خلاصه، سلامت روان برای رفاه کلی ما ضروری است.

همانطور که ما باید از بدن خود مراقبت کنیم، باید مراقب ذهن خود نیز باشیم. هنگامی که سلامت روانی ما متعادل نیست، ممکن است در تمرکز در محل کار یا مدرسه، حفظ روابط سالم یا مقابله با موانع و ناملایمات مشکل داشته باشیم. همچنین ممکن است متوجه شویم که به مکانیسم های مقابله ای ناسالم مانند سوء مصرف مواد یا پرخوری روی می آوریم.

سلامت عاطفی

سلامت عاطفی اغلب به عنوان توانایی کنار آمدن با چالش های زندگی و حفظ دیدگاه مثبت تلقی می شود. با این حال، سلامت عاطفی چیزی فراتر از تاب آوری است. همچنین در مورد داشتن درک عمیق از احساسات و توانایی بیان آنها به روشی سالم است.

چرا سلامت عاطفی مهم است

وقتی از نظر عاطفی سالم هستیم، می‌توانیم احساسات خود را مدیریت کنیم، حد و مرزها را تعیین کنیم و با دیگران به روشی معنادار ارتباط برقرار کنیم. همچنین احتمال بیشتری وجود دارد که در زندگی خود احساس رضایت کنیم و انتخاب هایی انجام دهیم که مطابق با ارزش های ما باشد. 

سلامت معنوی

سلامت معنوی اغلب به عنوان یک مفهوم کاملا شخصی دیده می شود. برای برخی، ممکن است در مورد دین یا ایمان باشد. برای دیگران، ممکن است در مورد ارتباط با طبیعت یا جهان باشد. و برای دیگران هنوز، ممکن است صرفاً در مورد داشتن احساس هدف در زندگی باشد.

چرا سلامت معنوی مهم است

سلامت معنوی مهم است زیرا به ما کمک می کند تا معنا و هدف زندگی خود را پیدا کنیم. این به ما احساس امید، آرامش و ارتباط متقابل می دهد. وقتی از نظر روحی سالم هستیم، به احتمال زیاد زندگی رضایت‌بخش و رضایت‌بخشی داریم.