بررسی کامل فرمول bmi برای خانم ها
کاربرد اندازه گیری bmi مشخص نمودن میزان چربی و عضله در بدن است. مقدار چربی باید در بدن استاندارد و نرمال باشد. کم بودن و یا زیاد بودن آن عواقب منفی را برای سلامتی در پی خواهد داشت. با استفاده از این فرمول می توان میزان سلامتی بدن را مشخص نموده و اقداماتی برای بهبود آن انجام داد.
به طور مثال در صورتی که شاخص توده بدنی فردی کمتر از میزان استاندارد باشد حتما باید با استفاده از مکمل ها و رژیم غذایی سالم این عدد را به مقدار استاندارد رساند. به طور کلی دانستن این شاخص می تواند کمکی در جهت بهبود سلامتی بدن باشد. در مواردی که bmi بیشتر از 35 و 40 است ممکن است آسیب های جدی به اندام های بدن وارد گردد.
فرمول bmi چیست؟
فرمول حساب کردن شاخص bmi به این صورت است که:
" وزن خود را بر حسب کیلو گرم تقسیم بر قد برحسب متر به توان 2 "
می کنیم. مانند شکل زیر:
نتایج شاخص بی ام آی (bmi) برای خانم ها
خب عدد به دست آمده از محاسبه bmi اطلاعاتی را در دست ما قرار می دهد که به قرار زیر می باشد:
- اگر عدد به دست آمده بین ۱۸.۵ و ۲۴.۹ قرار داشته باشد فرد دارای وزن نرمالی است و چاق یا لاغر به حساب نمی آید.
- در صورتی که شاخص کمتر از عدد ۱۸.۵ باشد فرد لاغر بوده و وزن او کمتر از میزان استاندارد می باشد.
- فردی که شاخص بدنی او بین ۲۵ تا ۲۹.۹ قرار دارد دارای اضافه وزن می باشد و حتما باید با رعایت رژیم ورزش کردن وزن خود را کمتر نماید.
- اگر عدد شاخص بیشتر از ۳۰ باشد فرد دچار چاقی می باشد
- در صورت بیشتر بودن شاخص از عدد ۳۵ فرد از چاقی مفرط رنج می برد.
شاخص بی ام آی در سنین مختلف
قطعا مشخص کردن عدد bmi در سنین مختلف متفاوت می باشد. اگر بخواهیم اطلاعات درستی از این فرمول دریافت کنیم بهتر است آن را برای افراد بزرگسال و بالغ محاسبه نماییم. در کودکان و افراد مسن توجه به سایر فاکتورهای سلامتی و وزن از اهمیت بسیاری برخوردار است. البته در تمامی گروه های سنی می توان این عدد را مشخص نموده و اطلاعاتی را درباره ی سلامتی به دست آورد.
راه های کاهش شاخص توده بدنی
- ورزش کردن
- کاهش استرس
- عمل جراحی لاغری مانند : اسلیو معده، بای پس معده، پیکرتراشی و ....
)
مشاهده نظرات بیشتر...