بیوتین چیست؟

بد نیست بدانیم که ویتامین H که بیشتر به نام بیوتین شناخته شده که به شکل قرص بیوتین (Biotin tablets) هم یافت می شود و بخشی از گروه ویتامین های B کمپلکس است. همه ویتامین های B به بدن کمک می کنند تا غذا (کربوهیدرات ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که برای انرژی استفاده می شود.

حرف H از لغات آلمانی “Haar und Haut” گرفته شده که به معنی مو و پوست می باشد. بیوتین یک ویتامین محلول در آب است. بدن، ویتامین های محلول در آب را ذخیره نمی کند بنابراین لازم است که این ویتامین از طریق رژیم غذایی جذب شود.

فواید بیوتین چیست؟

بیوتین حتی در قالب قرص بیوتین نقش های بسیار با اهمیتی در بدن دارد و از فواید بیوتین می توان به موارد زیر اشاره نمود:

قرص بیوتین برای تجزیه درشت مولکول ها

بیوتین، به بسیاری از آنزیم های دخیل در شکستن و تجزیه کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها در بدن کمک می کند، در نتیجه در تبدیل موادغذایی به انرژی موثر است.

قرص بیوتین برای سلامت ناخن

یکی از فواید بیوتین حفظ سلامت ناخن هاست. ناخن های شل به راحتی می شکنند و می ترکند. کمبود بیوتین می تواند منجر به شکنندگی ناخن شود. برای افرادی که از کمبود بیوتین رنج می برند، مصرف مکمل های بیوتین می تواند استحکام ناخن های آنها را بهبود بخشد. تغییرات رژیم غذایی و سایر عوامل سبک زندگی می تواند به بهبود سلامت ناخن ها به اندازه برخی محصولات تجاری کمک کند.

قرص بیوتین برای سلامت مو

یکی از مهمترین فواید بیوتین سلامت مو است. رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در سلامت پوست و مو داشته باشد. برخی از غذاهای موثر برای موهای سالم عبارتند از: تخم مرغ، آجیل و ماهی چرب. بسیاری از محصولات تقویت کننده مو حاوی بیوتین هستند. کمبود بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود.

قرص بیوتین برای دوران بارداری و شیردهی

در دوران بارداری، بدن بیوتین را سریعتر تجزیه می کند، پزشکان معتقدند که کمبود بیوتین در دوران بارداری شایع است. در نتیجه، یک زن باردار ممکن است از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها به بیوتین بیشتری نسبت به یک زن غیر باردار نیاز داشته باشد.

قرص بیوتین برای سلامت پوست

تاثیر این ویتامین بر پوست می تواند در نتیجه تاثیر آن بر متابولیسم چربی باشد. این فرایند برای حفظ سلامت پوست مهم است و ممکن است در افرادی که سطوح پایین بیوتین دارند، این فرآیند آسیب ببیند. لازم به ذکر است که هیچ شواهدی دال بر اینکه بیوتین می تواند سلامت پوست را در افرادی که دچار کمبود این ویتامین نیستند، بهبود بخشد، وجود ندارد.

قرص بیوتین برای درمان ام اس

مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس یک بیماری خودایمنی است که در آن پوشش محافظ رشته های عصبی در مغز، نخاع و چشم ها آسیب می بیند. این پوشش محافظ میلین نام دارد و بیوتین نقش مهمی در تولید آن دارد.

مطالعات نشان داده است که بیماران ام اس به دوزهای تا 300 میلی گرم بیوتین در روز پاسخ مثبت می دهند. این مکمل می تواند پیشرفت بیماری را معکوس کند و ناتوانی مزمن ناشی از بیماری را کاهش دهد.

منبع: قرص بیوتین چیست